1.Thoa kem chống nắng
Tia UV phát ra từ ánh nắng màng tang chính là nguyên nhân khiến cho các sắc tố melanin xuất hiện bất thường, dẫn đến da bị rối mù màu tố và dần dần trở nên các vết nám, tàn nhang. Đặc biệt hơn, tia UV không chỉ tồn tại ngoài trời mà nó còn có mặt ở khắp nơi. Từ nguồn sáng bóng đèn, tivi, máy tính hay thậm chí là cả điện thoại di động cũng đều chứa hàm lượng tia UV không hề nhỏ.Vì vậy, nếu bạn muốn giã từ nám da sớm thì bức phải dùng kem chống nắng hằng ngày. Nếu phải ra đường, hãy thoa kem chống nắng trước 20 phút, để da có thời kì tiếp nhận dưỡng chất, đồng thời phát huy được hết tối đa hiệu quả của kem chống nắng. Ngoài ra, bạn cần kết hợp che chắn cẩn thận, đeo khẩu trang, mũ rộng vành… để góp phần bảo vệ da một cách toàn diện nhất.
2. Tin chọn mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên
Trong quá trình trị nám, việc chọn lọc mỹ phẩm cũng là một điều khôn xiết quan yếu. Tốt nhất, bạn nên chọn những loại mỹ phẩm có nguồn cội thiên nhiên, không chứa corticoid hay chất tẩy rửa mạnh. Bởi những loại mỹ phẩm hóa chất này có tác dụng nhanh hơn mỹ phẩm thiên nhiên, nhưng nếu sử dụng trong thời kì dài có thể sẽ khiến cho da mất đi sức đề kháng, dễ bị tổn thương, thậm chí nhanh lão hóa hơn. Chưa kể là với số lượng mỹ phẩm ngoại nhập nhiều như hiện nay thì hàng giả, hàng nhái đều có thể trà trộn vào bất cứ khi nào.Vì thế, để bảo đảm an toàn và sức khỏe cho làn da, bạn chỉ nên chọn những sản phẩm kem trị nám có thành phần từ tự nhiên, cội nguồn, xuất xứ rõ ràng và có giấy chứng thực của Bộ Y tế. Tránh ham rẻ mà mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng làm ảnh hưởng đến sự phát triển và phục hồi của làn da.
3. Hạn chế thức đêm, ngủ đủ giấc
Thức khuya sẽ khiến cho việc điều trị nám da trở thành khó khăn hơn
Thiếu ngủ sẽ làm cho thân không có đủ năng lượng và dưỡng chất để sản sinh ra hormone sinh trưởng. trái lại nó còn khiến cho con người bạn trở nên uể oải, mỏi mệt nên việc điều trị nám da tại nhà trở nên khó khăn hơn nhiều.Thế nên, để bảo vệ và coi ngó tốt cho da, bạn nên ngủ đủ từ 6 – 8 tiếng/ ngày, đồng thời hạn chế thức khuya để da có thời gian phục hồi và tái hiện tế bào mới. Chưa kể, giấc ngủ còn giúp cho trí tuệ hoạt động mạnh hơn, từ đó kéo theo sức khỏe cũng trở nên tốt hơn.
4. Có chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý sẽ rất có lợi cho quá trình điều trị nám da cũng như ngăn ngừa tái phát.Tốt nhất, bạn nên ăn nhiều rau xanh và những loại trái cây có chứa vitamin A, C, E… để giúp ngăn ngừa sự hình thành của các hắc sắc tố gây nám. Đặc biệt, bổ sung vào menu những món ăn chứa nhiều selen và glutathione như: Cá, tôm, nấm, trứng… cũng là một cách để bảo vệ bạn thoát khỏi tình trạng này.Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế những món ăn cay nóng và những loại thức uống có chứa cồn, gas hay chất kích thích, bởi chúng có thể làm cho tình trạng nám da trở thành trầm trọng và khó chữa hơn.Chỉ cần tuân theo 4 quy tắc ở trên, kiên cố quá trình trị nám của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều đấy.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét