Táo và quế vốn là 1 sự kết hợp hoàn hảo trong công cuộc giảm cân được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn và yêu thích. Táo và quế hỗ trợ giảm cân tốt bởi táo chứa rất ít calo, chất béo, ít natri và nhiều chất xơ. Vì thế nó giúp bạn ăn ít mà vẫn nó nhanh và không thèm ăn nhiều.
Còn quế có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, giúp bạn no nhanh, no lâu. Không những thế, quế còn có tác dụng thanh lọc, giải độc cho cơ thể rất tốt.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 1 thanh quế tươi (có chiều dài khoảng 10cm)
- Đá viên, nước lọc
Cách làm:
Đầu tiên ta đem táo rửa sạch, ngâm nước muối khoảng 5 phút, để ráo nước rồi cắt thành lát mỏng. Tiếp đó xếp táo dưới đáy bình rồi thả quế vào, cho đá đến nửa bình và đổ đầy nước.
Sau đó ta cho hỗn hợp nước táo quế vào tủ lạnh khoảng 1 tiếng đồng hồ trước khi sử dụng.
Mỗi ngày, trước bữa ăn khoảng 20-30 phút uống 1 cốc nước táo quế (khoảng 200 – 220ml) sẽ giúp bạn giảm cân cũng như loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Bạn không nên uống quá 3 cốc mỗi ngày và lượng nước còn thừa có thể bảo quản được trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.
Bạn nên uống nước táo quế theo liệu trình: 2 tuần uống – nghỉ 5 ngày – 2 tuần uống để có kết quả tốt nhất.
Ngay sau tuần đầu áp dụng, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn, giảm đc 3-4kg 1 cách nhẹ nhàng.
Để công cuộc giảm cân diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn, bạn nên tránh sử dụng nước có ga, hạn chế thức ăn dầu mỡ và tăng cường rau xanh, trái cây, uống nước và tập thể dục nhẹ nhàng.
Lưu ý:
Hỗn hợp táo quế chỉ có tác dụng khi thực hiện với nước lạnh bởi vì nước ấm sẽ làm giảm hiệu quả của táo và quế. Không những vậy, nước đá lạnh còn hỗ trợ giảm cân và đốt cháy calo rất hiệu quả.
Trong 2 ngày đầu áp dụng, bạn có thể sẽ có triệu chứng tiêu chảy, nhưng đừng quá lo lắng, đây là triệu chứng co thắt dạ dày bình thường khi cơ thể giải độc, sau 2 ngày sẽ hết.
Theo Lê Na / Một Thế Giới
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét